身體的小宇宙

身體工作坊，蘑菇從來沒有開過這樣的課程。麵包課可以吃到麵包、木作課可以得到一把湯匙，那這堂課到底可以得到什麼？是瑜珈？是伸展？還是肢體運動？

都不是。

張慧卿老師耐心解釋：「我們不做瑜珈，不拉筋，也不蹦跳。」老師說話慢慢的、柔柔的，卻給人一種穩定、包容和理解的力量，

「身體其實是一個容器，裡面裝著我們的心、情緒和靈魂。」生命裡一路走來的各種經驗、情緒和歷史，其實都累積在身體裡，變成習慣的姿勢、態度和行動，影響著健康。

例如，緊張焦慮時，總會伴隨胃痛或是肚子不舒服（我國中時只要是考數學前就會想拉肚子），如果每天都讓這種身心狀態維持好幾分鐘，連續幾個月之後會怎麼樣呢？或者，當情緒低落時，可能會不自覺聳起肩膀、緊縮胸口，經年累月之後，胸部肌肉為了反映這種沈重的狀態，就在壓力之下開始慢慢變形……

但這些我們可能都沒有察覺，生活中顧著探索處理外在的人事物，卻對自己的身體超級陌生。這次，要把焦點拉回自己身體上。

先靜坐，安靜下來，感覺、觀察自己的肢體、關節和肌肉，聽聽身體想告訴自己的話：我的呼吸是淺而急促、還是深而平緩？為什麼我會這樣子走路？為什麼會下背痛？然後進一步去發現：這些動作反映出怎樣的個性和人生態度？是累積了哪些不好的情緒？該怎麼釋放舒緩？

「我們常常不知道身心不舒服的原因，就算知道了，也沒有找到對的方法解除，反而讓自己繼續痛苦……」老師語重心長的說。

蘑菇這次特別租借中山站附近的瑜珈教室做為場地，開闊的木地板，明亮的大窗戶，希望能讓大家在星期天早上的陽光中，靜下心，自在又舒適的釋放壓力，找回好好對待自己身心的方法！

身體工作坊─ 律動，察覺身體的小宇宙 / 張慧卿
時間：8/7 (日) 10:00~12:30 （9：30在蘑菇集合）　
想察覺自己身體小宇宙的人請點這兒



02 2552 5552#11
週日~週四12：00~ 21：00
週五週六12：00~22：00
台北市大同區南京西路25巷18-1號

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